Os pós de ervas, conhecidos em Ayurveda como Churnam (misturas finamente moídas de ervas secas), figuram entre as formas galénicas mais antigas e continuam a ser apreciados pela sua versatilidade. Este breve guia analisa o que são e de que modo são tradicionalmente utilizados no dia a dia.

O que é um Churnam

Um Churnam pode ser o pó de uma única erva ou uma mistura complexa de muitas ervas. Os textos clássicos descrevem centenas de formulações deste género, cada uma com a sua combinação, o seu perfil de sabor e o seu modo de utilização sugerido. A Sitaram Ayurveda, uma casa de Kerala com uma herança desde 1921, mói os seus pós segundo as receitas tradicionais, sob padrões modernos de qualidade.

Como os Churnams são tradicionalmente utilizados

Consoante a formulação, um pó pode ser tomado com água morna, mel ou Ghritham (manteiga clarificada), ou outro veículo adequado indicado no rótulo. Alguns churnams são tomados por via interna como suplementos alimentares, enquanto outros são preparados em pastas para aplicação externa, no âmbito de uma rotina tradicional.

Pontos a ter em conta

  • Siga sempre a indicação de dose impressa no produto.
  • Não exceda a quantidade diária recomendada.
  • Se estiver grávida ou a amamentar, a tomar medicação ou sob acompanhamento médico, fale com o seu profissional de saúde antes de utilizar.
  • Conserve o pó num local fresco e seco e utilize sempre uma colher limpa e seca.
  • Os pós destinados a aplicação externa são exclusivamente para uso externo.

Um suplemento alimentar não substitui um regime alimentar variado e equilibrado nem um estilo de vida saudável.

Pó, comprimido ou cápsula?

Comparado com os comprimidos e as cápsulas, um pó não precisa de se desagregar primeiro, pelo que é rápido de preparar e de misturar. O seu sabor, contudo, pode ser acentuado, razão pela qual muitas pessoas preferem as versões em comprimido ou cápsula das populares formulações de Kashayam (decocção de ervas) e de churnam, pela comodidade no dia a dia.

Perguntas que as pessoas fazem

Como tomo um Churnam de sabor intenso? Um veículo indicado, como água morna ou mel, conforme impresso na embalagem, torna um sabor acentuado mais fácil de gerir.

Posso guardar um Churnam durante muito tempo? Mantido fresco, seco e bem fechado, e manuseado com uma colher seca, um pó conserva-se em bom estado durante o período indicado na embalagem.