Když je pro vás Ayurveda nová, může být lákavé pořídit si najednou mnoho přípravků. Klidnější a moudřejší přístup spočívá v tom, že začnete pozvolna, v souladu s hodnotou, kterou Ayurveda přikládá ustálenému dennímu rytmu neboli Dinacharya.
Začněte v malém a pozorujte
Začněte s jedním či dvěma přípravky, například s klasickým olejem a jemnou tabletou nebo kapslí. Užívejte je pravidelně po několik týdnů a přitom sledujte, jak vám vyhovují. Tento neuspěchaný začátek vám pomůže poznat, který přípravek se hodí do vaší každodenní rutiny, dříve než přidáte cokoli dalšího.
Respektujte dávkování a pokyny
V Ayurvedě neplatí, že více znamená lépe. Nepřekračujte doporučené denní množství uvedené na etiketě. Všímejte si, zda se má přípravek užívat s jídlem, s vodou nebo s teplým mlékem, či v určitou denní dobu. Vnitřní přípravky tohoto druhu jsou doplňky stravy a nejsou náhradou za pestrou a vyváženou stravu ani za zdravý životní styl.
Zvažte své okolnosti
- Pokud pravidelně užíváte léky, poraďte se před přidáním nových doplňků se svým zdravotnickým odborníkem.
- Během těhotenství či kojení nebo u dětí užívejte pouze přípravky, které jsou zřetelně označeny jako vhodné a které doporučil kvalifikovaný odborník.
Doplňujte životní styl, nenahrazujte jej
Ayurvedské přípravky nejlépe působí jako součást vyváženého způsobu života, s pravidelnými jídly, dostatkem odpočinku, klidnou myslí a jemným pohybem. Tradice je chápe jako podpůrné společníky v rámci uvážené denní rutiny, nikoli jako řešení sama o sobě.
Časté dotazy
S kolika přípravky mám začít?
Jeden nebo dva bohatě postačí. Malý začátek mnohem usnadní pozorování, jak každý přípravek zapadá do vašeho denního rytmu.
Jak dlouho čekat, než přidám něco nového?
Několik týdnů pravidelného, neuspěchaného užívání vám dá dobrou představu o tom, jak vám přípravek vyhovuje, dříve než zavedete další.
Mám to říci svému lékaři?
Ano. Pokud pravidelně užíváte léky nebo máte zvláštní okolnosti, je krátký rozhovor se zdravotnickým odborníkem rozumným prvním krokem.
