A palavra “equilíbrio” surge com tanta frequência na escrita sobre bem-estar que pode começar a parecer vazia. No Ayurveda, ela tem um sentido preciso e prático. O equilíbrio descreve uma harmonia viva e mutável entre o seu descanso, o seu apetite, a sua energia e o que o rodeia. Não é um estado fixo que se alcança uma vez e se conserva para sempre.

Uma harmonia dinâmica, não uma meta fixa

O Ayurveda entende o corpo e a mente como algo em constante movimento, a responder à alimentação, ao clima, ao trabalho e à estação do ano. O equilíbrio, nesta perspetiva, é o ajuste contínuo que o mantém próximo do seu ritmo natural. Os textos clássicos enquadram isto através dos Doshas (Vata, Pitta e Kapha, os três princípios bioenergéticos), que, segundo se diz, sobem e assentam ao longo do dia e do ano.

Cada pessoa parte de um ponto de partida diferente

O Ayurveda observa que cada pessoa tem uma constituição natural, chamada Prakriti. Há quem seja, por natureza, rápido e ativo; outros, firmes e enraizados; outros ainda, cálidos e concentrados. Nenhuma destas tendências é, em si mesma, melhor ou pior. A sensação de estar em desacordo tende a surgir quando a alimentação, os hábitos e o ritmo nos afastam desse ponto de partida, e o corpo responde com sinais discretos, como peso ou inquietação, que convidam a uma atenção suave.

Ouvir os seus próprios padrões

Em vez de perseguir uma dieta ideal única, o Ayurveda convida-o a reparar em como o senhor, ou a senhora, realmente reage:

  • Sente-se mais sereno depois de comida quente ou depois de comida fria?
  • Como é que o tempo passado à noite diante dos ecrãs afeta a forma como acorda?
  • Uma refeição matinal sem pressa ajuda-o a sentir-se mais concentrado?

Estas pequenas observações contam mais do que rótulos amplos. Uma escolha equilibrada, no sentido do Ayurveda, é aquela que apoia a firmeza e a clareza para si, no seu corpo, nesta fase da vida.

O equilíbrio é sempre contextual

O que confere enraizamento no inverno, como refeições quentes e nutritivas e a Abhyanga (a tradicional automassagem com óleo), pode parecer demasiado pesado no auge do verão. Esta atenção à estação do ano está expressa na ideia clássica de Ritucharya (a rotina sazonal). O equilíbrio é menos uma fórmula do que uma relação com a sua própria experiência, orientada por princípios comprovados pelo tempo. Visto assim, o Ayurveda não lhe pede que se torne outra pessoa. Convida-o a tornar-se um observador mais atento de si mesmo e a fazer, a partir daí, ajustes pequenos e constantes.