A mudança das estações altera a forma como a cabeça e o nariz se sentem de um mês para o outro. As transições entre ar seco e húmido, ou entre períodos quentes e frios, modificam o conforto das vias nasais. O Anu Thailam (um óleo clássico de Nasya numa base de sésamo) pode ser utilizado, sob orientação ayurvédica, no âmbito de uma rotina sazonal que cuida desta região através da lubrificação e de um aroma delicado. Apenas para uso externo.

Nos meses mais frios e ventosos, descreve-se tradicionalmente que o Vata (o princípio do movimento entre os três Dosha) se eleva, trazendo secura e aspereza à linguagem dos textos clássicos. O aquecimento em espaços interiores pode acentuar esta tendência. Aplicações pequenas e regulares de Anu Thailam, quando aconselhadas, podem integrar um plano destinado a manter a zona com uma sensação de sossego.

A visão sazonal: Ritucharya

O Ayurveda incentiva a Ritucharya, a prática de adaptar a rotina à estação, ajustando a alimentação, o sono, o movimento e o autocuidado. Para a cabeça, isto significa dar maior ênfase aos óleos mornos e ao vapor nas estações mais frias e a rotinas mais leves nas mais quentes. A composição do Anu Thailam adequa-se a períodos em que o Vata é descrito como agitado na cabeça, embora o calendário deva provir de um praticante de Ayurveda familiarizado com o clima local e com a constituição individual. O princípio consiste em trabalhar em harmonia com o ambiente, oferecendo qualidades complementares: calor e untuosidade no tempo frio e seco, e moderação no calor.

Passos do dia a dia para acompanhar o óleo

Para completar o cuidado sazonal da cabeça, muitas pessoas combinam o Anu Thailam com hábitos simples:

  • Proteger a cabeça e o pescoço do vento frio com um cachecol ou um gorro.
  • Evitar mudanças bruscas de temperatura, como passar de um duche quente para o ar frio.
  • Manter o ar interior nem demasiado seco nem demasiado húmido, através da ventilação e de uma humidificação suave.
  • Comer de acordo com a estação, de forma mais quente e ligeiramente untuosa no frio, e mais leve no calor.

Estas medidas criam um enquadramento estável no qual o Nasya com Anu Thailam se insere num padrão constante de autocuidado sazonal.

Um ritmo geral

Para um apoio sazonal, um praticante poderá aconselhar um Nasya ligeiro diário durante um determinado número de dias, ou em dias alternados, com pequenas quantidades, frequentemente duas a três gotas por narina, salvo indicação em contrário. Como acontece com todo o Nasya, é posto de parte em momentos de mal-estar ou imediatamente após refeições pesadas. Uma revisão no final de uma estação permite que tanto a pessoa como o praticante decidam se devem continuar, ajustar ou fazer uma pausa.

Perguntas frequentes

Que estação lhe é mais adequada? É mais frequentemente aconselhado nos meses mais secos e frios, e reduzido no auge do calor, sempre sob orientação.

O calendário pode mudar? Sim. Uma revisão periódica mantém a rotina reativa, em vez de fixa.

Onde comprar Anu Thailam

O Anu Thailam está disponível na Sitaram Ayurveda Europe, que se inspira numa tradição do Kerala desde 1921. Encomende-o em sitaramayurveda.eu antecipando-se à mudança de estação.