O Anu Thailam (um óleo de Nasya clássico numa base de sésamo) surge frequentemente em rotinas construídas em torno do sossego e da compostura. Na Ayurveda, a cabeça é descrita como uma das sedes principais do Prana (o sopro vital) e da mente, e o Nasya, a instilação tradicional de algumas gotas de óleo nas narinas, é considerado uma forma delicada de cuidar desta região. O suave calor, o aroma e a sensação de leveza que uma aplicação correctamente realizada traz podem assinalar a passagem de uma actividade intensa para um tempo mais lento e recolhido. Apenas para uso externo.

Um ritual, não uma pressa

Muitas pessoas procuram uma prática simples e concreta para assinalar o fim do dia de trabalho. Uma breve sequência de cuidados da cabeça que inclua o Anu Thailam pede um pouco de presença, uma respiração atenta e alguns minutos de descanso, elementos que, em conjunto, convidam a um ritmo mais sereno. O óleo actua localmente, ao passo que o ritual que o envolve dá forma à disposição de espírito.

Uma sequência orientada para a clareza

Uma sequência típica poderá começar com uma suave automassagem do couro cabeludo, do rosto e do pescoço, seguida de um pequeno Nasya orientado por um profissional com Anu Thailam, e depois de alguns minutos sentado em silêncio, com a atenção voltada para a respiração. A Ayurveda associa um Vata equilibrado (o princípio do movimento entre os três Dosha) na cabeça a qualidades descritas nos textos clássicos como criativas, atentas e serenas.

Conceber uma prática diária ou semanal

Aqueles que se afeiçoam a esta abordagem moldam muitas vezes um pequeno ritual:

  • Escolher um momento tranquilo, de manhã cedo ou ao entardecer.
  • Alongamentos ligeiros do pescoço e do rosto, seguidos de uma breve massagem com óleo.
  • Instilar em cada narina as gotas de Anu Thailam aconselhadas pelo profissional.
  • Descansar alguns minutos de olhos fechados e, em seguida, meditar, escrever num diário ou entregar-se a uma reflexão serena.

O ritual não precisa de ser longo. A regularidade importa mais do que a duração, e, ao longo das semanas, a ligação entre o óleo, a prática e o tempo de sossego torna-se um sinal familiar para abrandar.

Respeitar os seus próprios limites

Como sempre, a quantidade para o Nasya com Anu Thailam deve ser definida por um profissional de Ayurveda, empregando as rotinas ligeiras apenas algumas gotas por narina. É prudente não impor a prática nos dias em que o senhor ou a senhora se sinta muito cansado ou inquieto. Reparar em como cada sessão se sente, e recuar quando algo se afigura incómodo, mantém o óleo no seu papel pretendido, o de um companheiro que apoia.

Perguntas frequentes

Qual é o melhor momento para o utilizar? Um momento sereno do dia, de manhã ou ao entardecer, conforme o aconselhamento do seu profissional.

O ritual precisa de ser longo? Não. Alguns minutos regulares valem mais do que uma sessão ocasional e demorada.

Onde comprar Anu Thailam

O Anu Thailam encontra-se disponível na Sitaram Ayurveda Europa, herdeira de uma tradição do Kerala de preparação clássica desde 1921. Encomende-o em sitaramayurveda.eu para o integrar no seu ritual diário.