Začátek s Ayurvedou je snazší, když pár dobře zvolených základních věcí spočívá pohromadě na jednom místě. Malá startovací sada uchovává klasické přípravky, které používáte nejčastěji, na dosah ruky, připravené pro promyšlený denní řád neboli Dinacharya. Není třeba shromáždit vše najednou. Hrstka uvážlivých voleb je klidným a stálým začátkem.
Několik klasických základů
Následující výběr pokrývá základy tradičního domácího řádu, aniž by se stal přeplněným.
Univerzální tělový olej
Zvolte jednu klasickou Thailam (bylinný olej) vhodnou pro všeobecné použití. Poslouží pro Abhyanga (tradiční praxi samomasáže teplým olejem) i pro rituály před koupelí, kotva každodenní péče o sebe, popisovaná napříč ayurvédskými texty.
Spolehlivý vlasový olej
Vyberte vlasový olej pro péči o pokožku hlavy a vlasy. Pravidelné olejování je oblíbenou součástí tradičního řádu a je obzvláště vítané v ústředně vytápěných domácnostech, kde vzduch bývá v chladnějších měsících suchý.
Jemná tableta či kapsle
S vedením svého praktika vyberte jednu klasickou tabletu či kapsli, která vám vyhovuje pro pravidelné užívání. Pamatujte, že doplňky tohoto druhu jsou doplňky stravy, nikoli náhradou pestré a vyvážené stravy, a doporučené dávkování by nemělo být překračováno.
Jednoduchý balzám
Ayurvédský balzám je útěšným doplňkem pro příležitostné použití na zvolených místech a známým společníkem během chladnějšího období.
Volitelná Rasayana či tonikum
Pokud vám to vyhovuje, může sadu zaokrouhlit pasta Rasayana (klasický omlazující přípravek) nebo tradiční kvašená Arishtam pro použití během rušnějších úseků. Jako u každého doplňku se řiďte etiketou a nepřekračujte doporučené dávkování.
Zachovat jednoduchost
Duchem startovací sady je zdrženlivost. Klasický olej, vlasový olej, jedna vnitřní příprava a balzám jsou pro začátek více než dostatečné. Sledujte, jak každý z nich zapadá do vašeho rytmu, než přidáte další, a tam, kde pravidelně užíváte léky nebo máte zvláštní okolnosti, se nejprve poraďte se zdravotnickým odborníkem. Pro pravé, dobře skladované klasické přípravky nabízí Sitaram Ayurveda Europe promyšlenou řadu zasílanou z území EU.
Otázky k zamyšlení
Kde bych měl začít?
Jediná klasická Thailam a jeden vlasový olej jsou jemným začátkem. Zavádějí každodenní rytmus olejování a samomasáže, jenž stojí v srdci tradičního řádu.
Kolik bych měl zakoupit najednou?
Jen tolik, kolik spotřebujete. Malá, dobře zvolená sada se snadněji udržuje čerstvá a snadněji se vplétá do každodenního života než přeplněná skříňka.
