Iniciar-se no Ayurveda torna-se mais fácil quando alguns produtos essenciais bem escolhidos ficam reunidos num mesmo lugar. Um pequeno kit de iniciação mantém à mão as preparações clássicas que mais utiliza, prontas para uma rotina diária ponderada, ou Dinacharya. Não é necessário reunir tudo de uma só vez. Um punhado de escolhas criteriosas é um começo sereno e firme.
Alguns essenciais clássicos
A seleção seguinte cobre os fundamentos de uma rotina tradicional em casa sem se tornar excessiva.
Um óleo corporal versátil
Escolha um Thailam clássico (um óleo herbal) adequado ao uso geral. Serve para o Abhyanga (a prática tradicional de automassagem com óleo morno) e para os rituais anteriores ao banho, um pilar do autocuidado diário descrito ao longo dos textos ayurvédicos.
Um óleo capilar de confiança
Selecione um óleo capilar para o cuidado do couro cabeludo e do cabelo. A oleação regular é uma parte estimada da rotina tradicional e é especialmente bem-vinda em casas com aquecimento central, onde o ar tende a ficar seco durante os meses mais frios.
Um comprimido ou cápsula suave
Com a orientação do seu praticante, escolha um comprimido ou cápsula clássico que lhe convenha para uso regular. Recorde que os suplementos deste tipo são suplementos alimentares, e não um substituto de uma alimentação variada e equilibrada, e que a dose recomendada não deve ser excedida.
Um bálsamo simples
Um bálsamo ayurvédico é uma adição reconfortante para uso ocasional em áreas escolhidas, e um companheiro familiar durante a estação mais fria.
Um Rasayana ou tónico opcional
Se lhe convier, uma pasta de Rasayana (uma preparação rejuvenescedora clássica) ou um tradicional Arishtam fermentado pode completar o kit para utilização em períodos mais atarefados. Como com qualquer suplemento, siga o rótulo e não exceda a dose recomendada.
Manter a simplicidade
O espírito de um kit de iniciação é a contenção. Um óleo clássico, um óleo capilar, uma preparação interna e um bálsamo são mais do que suficientes para começar. Observe como cada um se ajusta ao seu ritmo antes de acrescentar mais e, caso tome medicação regular ou tenha circunstâncias particulares, fale primeiro com um profissional de saúde. Para preparações clássicas genuínas e bem conservadas, a Sitaram Ayurveda Europe oferece uma gama criteriosa expedida a partir da UE.
Questões a considerar
Por onde devo começar?
Um único Thailam clássico e um óleo capilar são um começo suave. Introduzem o ritmo diário de oleação e automassagem que está no coração da rotina tradicional.
Quanto devo comprar de cada vez?
Apenas o que irá utilizar. Um conjunto pequeno e bem escolhido é mais fácil de manter fresco e mais fácil de integrar na vida diária do que um armário sobrelotado.
