Evropa prochází výraznými sezonními proměnami, od chladných, temných zim po jasná léta, vlhká jara a proměnlivé podzimy. Ayurveda věnuje těmto rytmům pečlivou pozornost prostřednictvím Ritucharya (klasické praxe přizpůsobování režimu ročnímu období) a považuje je za významné vlivy na to, jak se cítíme na těle i na duchu. Nejde o dodržování strnulých pravidel, nýbrž o všímavost ke kvalitám kolem nás a o jemné naklonění opačným směrem.

Zima

V nejchladnějších měsících často převládá chlad a suchost, tedy období, které klasické texty spojují se vzestupem Vata (principu pohybu mezi třemi Dosha). Ayurveda doporučuje dávat přednost teplé, vláčné a výživné stravě: polévkám, dušeným pokrmům, pečeným jídlům a zdravým tukům s mírou. Jemná olejová masáž v duchu Abhyanga (tradiční praxe samomasáže teplým olejem), teplé koupele a vrstvené oblečení, to vše napomáhá. Když je denního světla poskrovnu, působí ochranné rutiny obzvláště smysluplně.

Jaro

Jaro s sebou často nese vlhkost a pocit tíhy, přirozený čas, kdy tělo taje po zimě a kdy se Kapha (princip struktury a soudržnosti) zvolna uvolňuje. Lehčí pokrmy, více hořké a svíravé chuti obsažené v zelenině a o něco více pohybu, to vše působí proti sklonu k ochablosti. Je to vhodné období pro zjednodušení rutin a pro odstranění fyzického i digitálního nepořádku.

Léto

Léto může být ve velké části Evropy překvapivě intenzivní, tedy období v klasickém pojetí spojované s Pitta (principem přeměny a tepla). Ayurveda radí chladivé a osvěžující zvyklosti: čerstvé ovoce, saláty a dostatek vody, spolu s vyhýbáním se nejsilnějšímu polednímu slunci. Bývá to obvykle otevřenější, společenštější čas, a jeho vyvažování chvílemi ticha udržuje energii vyrovnanou.

Podzim

Podzim bývá větrný, suchý a proměnlivý, což může narušovat spánek i soustředění. Teplé, ukotvující pokrmy, pravidelný rozvrh a zklidňující činnosti, jako je čtení či psaní deníku, působí jako kotvy. Je to výtečný okamžik k ohlédnutí za rokem a k vědomému naplánování odpočinku dříve, než přijde zima.

Pohyb s během roku

Přizpůsobení ayurvedských zásad evropským ročním obdobím neznamená přísné předpisy. Znamená to učit se vnímat kvality kolem sebe, chlad, teplo, vlhkost, pohyb, a činit drobné úpravy tak, aby se strava, oblečení i režim nakláněly opačným směrem. Tím se pohybujete s během roku, nikoli proti němu.

Časté dotazy

Co je Ritucharya? Jde o klasickou ayurvedskou praxi přizpůsobování denního režimu, stravy a činnosti ročnímu období.

Potřebuji zvláštní ingredience? Nikoli. Jádrem tohoto přístupu je běžná sezonní strava a drobné změny v režimu.

Pro klasické ayurvedské přípravky zakořeněné v keralské tradici od roku 1921 objevte Sitaram Ayurveda Europe na sitaramayurveda.eu.