Ko je Ayurveda nekaj novega, je pogosto mikavno, da bi naenkrat zbrali številne izdelke. Umirjenejši in modrejši pristop je, da začnete postopoma, v skladu z vrednoto, ki jo Ayurveda pripisuje ustaljenemu dnevnemu ritmu, torej Dinacharya.

Začnite skromno in opazujte

Začnite z enim ali dvema pripravkoma, na primer s klasičnim oljem ter z blago tableto ali kapsulo. Uporabljajte ju dosledno nekaj tednov in pri tem opazujte, kako ju občutite. Ta neprenagljeni začetek vam pomaga razumeti, kateri pripravek se prilega vaši rutini, preden dodate še kaj.

Spoštujte odmerek in navodila

Pri Ayurvedi več ni bolje. Ne prekoračite priporočene dnevne količine, natisnjene na etiketi. Bodite pozorni, ali je pripravek namenjen zaužitju s hrano, z vodo ali s toplim mlekom oziroma ob določenem času dneva. Notranji pripravki te vrste so prehranska dopolnila in niso nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano ali zdrav življenjski slog.

Upoštevajte svoje okoliščine

  • Če redno jemljete zdravila, se pred uvedbo novih dopolnil pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem.
  • V nosečnosti ali med dojenjem, prav tako pri otrocih, uporabljajte le izdelke, ki so jasno označeni kot primerni in ki jih priporoča usposobljen strokovnjak.

Povežite jih z življenjskim slogom, ne pa namesto njega

Ayurvedski pripravki najbolje zaživijo kot del uravnoteženega načina življenja, z rednimi obroki, z zadostnim počitkom, z umirjenim duhom in z nežnim gibanjem. Tradicija jih obravnava kot podporne spremljevalce znotraj premišljene rutine, ne pa kot rešitve same po sebi.

Pogosta vprašanja

S koliko izdelki naj začnem?

Eden ali dva zadostujeta. Skromen začetek precej olajša opazovanje, kako se posamezen pripravek prilega vašemu dnevnemu ritmu.

Koliko časa mine, preden dodam kaj novega?

Nekaj tednov dosledne, neprenagljene uporabe da pošteno predstavo o tem, kako vam pripravek ustreza, preden uvedete naslednjega.

Ali naj o tem obvestim svojega zdravnika?

Da. Če redno jemljete zdravila ali imate posebne okoliščine, je kratek pogovor z vašim zdravstvenim delavcem smiseln prvi korak.