Kada je Ayurveda nova, može biti primamljivo odjednom prikupiti mnoštvo pripravaka. Smireniji i mudriji pristup jest započeti postupno, u skladu s vrijednošću koju Ayurveda pridaje postojanom dnevnom ritmu, odnosno Dinacharya.

Započnite s malim i pomno promatrajte

Započnite s jednim ili dvama pripravcima, primjerice klasičnim uljem te nježnom tabletom ili kapsulom. Rabite ih dosljedno tijekom nekoliko tjedana, promatrajući pritom kako ih doživljavate. Ovakav nežuran početak pomaže Vam razumjeti koji pripravak pristaje Vašoj rutini prije nego što dodate bilo što više.

Poštujte propisanu količinu i upute

U Ayurvedi više ne znači bolje. Nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu količinu otisnutu na naljepnici. Obratite pozornost na to je li pripravak namijenjen uzimanju uz hranu, vodu ili toplo mlijeko, odnosno u određeno doba dana. Ovakvi pripravci za unutarnju uporabu jesu dodaci prehrani i nisu zamjena za raznovrsnu i uravnoteženu prehranu niti za zdrav način života.

Uzmite u obzir svoje okolnosti

  • Ako redovito uzimate lijekove, posavjetujte se sa svojim zdravstvenim djelatnikom prije nego što uvedete nove dodatke prehrani.
  • Tijekom trudnoće ili dojenja, kao i za djecu, rabite isključivo proizvode koji su jasno naznačeni kao prikladni te preporučeni od strane kvalificiranog stručnjaka.

Uskladite s načinom života, a ne umjesto njega

Ayurvedski pripravci najbolje djeluju kao dio uravnoteženog načina života, uz redovite obroke, dovoljno odmora, smiren um i blagu tjelovježbu. Tradicija ih promatra kao potpornu pratnju unutar promišljene rutine, a ne kao rješenja sama za sebe.

Česta pitanja

S koliko bih proizvoda trebao ili trebala započeti?

Jedan ili dva sasvim su dovoljni. Skroman početak uvelike olakšava da primijetite kako se svaki pripravak uklapa u Vaš dnevni ritam.

Koliko dugo prije nego što dodam nešto novo?

Nekoliko tjedana dosljedne, nežurne uporabe daje pravedan dojam o tome kako Vam pripravak pristaje prije nego što uvedete sljedeći.

Trebam li obavijestiti svojeg liječnika?

Da. Ako redovito uzimate lijekove ili imate osobite okolnosti, kratak razgovor s Vašim zdravstvenim djelatnikom razborit je prvi korak.