Početak s Ayurvedom lakši je kada nekoliko dobro odabranih osnovnih pripravaka stoji zajedno na jednome mjestu. Mali početni komplet drži klasične priprave koje najčešće koristite na dohvat ruke, spremne za promišljenu svakodnevnu rutinu, ili Dinacharya. Nema potrebe prikupiti sve odjednom. Nekoliko promišljenih odabira miran je i postojan početak.
Nekoliko klasičnih osnova
Sljedeći izbor pokriva temelje tradicionalne kućne rutine bez da postane pretrpan.
Svestrano ulje za tijelo
Odaberite jedan klasični Thailam (biljno ulje) prikladan za opću uporabu. Služi za Abhyanga (tradicionalnu praksu samomasaže toplim uljem) i za rituale prije kupanja, oslonac svakodnevne brige o sebi opisane u ayurvedskim tekstovima.
Pouzdano ulje za kosu
Odaberite ulje za kosu za njegu vlasišta i kose. Redovito uljenje njegovan je dio tradicionalne rutine i osobito je dobrodošlo u centralno grijanim domovima, gdje zrak tijekom hladnijih mjeseci nastoji postati suh.
Blaga tableta ili kapsula
Uz vodstvo svojega stručnjaka odaberite jednu klasičnu tabletu ili kapsulu koja vam odgovara za redovitu uporabu. Zapamtite da su dodaci ove vrste dodaci prehrani, a ne zamjena za raznovrsnu i uravnoteženu prehranu, te da se preporučeni unos ne bi smio prekoračiti.
Jednostavan balzam
Ayurvedski balzam ugodan je dodatak za povremenu uporabu na odabranim područjima i poznat pratitelj tijekom hladnijeg razdoblja.
Neobavezan Rasayana ili tonik
Ako vam odgovara, Rasayana (klasična pomlađujuća priprava) pasta ili tradicionalni fermentirani Arishtam mogu zaokružiti komplet za korištenje tijekom užurbanijih razdoblja. Kao i kod svakoga dodatka, slijedite etiketu i nemojte prekoračiti preporučeni unos.
Jednostavnost prije svega
Duh početnoga kompleta jest suzdržanost. Klasično ulje, ulje za kosu, jedna unutarnja priprava i balzam više su nego dovoljni za početak. Promatrajte kako se svaki uklapa u vaš ritam prije nego što dodate više, a ondje gdje redovito uzimate lijekove ili imate posebne okolnosti, najprije se posavjetujte sa zdravstvenim stručnjakom. Za izvorne, dobro pohranjene klasične priprave, Sitaram Ayurveda Europe nudi promišljen asortiman koji se otprema iz EU-a.
Pitanja koja valja razmotriti
Gdje bih trebao započeti?
Jedan klasični Thailam i jedno ulje za kosu blag su početak. Uvode svakodnevni ritam uljenja i samomasaže koji je u srcu tradicionalne rutine.
Koliko bih trebao kupiti odjednom?
Samo ono što ćete iskoristiti. Malen, dobro odabran komplet lakše je održati svježim i lakše utkati u svakodnevni život nego pretrpan ormarić.
